udate

  کا اردو ورژن صرف منتخب کردہ ضروری معلومات پر مشتمل ہے. آپ CHP کے مکمل مواد تک انگریزی ورژن، روایتی چینی ورژن یا آسان چینی ورژن میں رسائی حاصل کر سکتے ہیں

• غیر مواصلاتی بیماریوں اور صحت مند رہنے والے (Non-Communicable Diseases and Healthy Living)
• سنچاری بیماری (Communicable Disease)
• اینٹی بائیوٹک مزاحمت کو روکیں (Prevent Antibiotic Resistance)
• کارآمد لنک (Useful Links)

 

(Non-Communicable Diseases and Healthy Living) غیر مواصلاتی بیماریوں اور صحت مند رہنے والے

بچوں کے لئے کھائی جانے والی صحت مند غذا سے متعلق تکونی نمونہ 5-2 سال عمر
(Healthy Eating Food Pyramid for Children 2-5 years old)

بچوں کے لئے کھائی جانے والی صحت مند غذا سے متعلق تکونی نمونہ 11-6 سال عمر
(Healthy Eating Food Pyramid for Children 6-11 years old)

نوجوانوں کے لئے کھائی جانے والی صحت مند غذا سے متعلق تکونی نمونہ17-12 سال عمر
(Healthy Eating Food Pyramid for Adolescents 12-17 years old)

بڑی عمر کے افراد کے لئے کھائی جانے والی صحت مند غذا کا تکونی نمونہ64-18 سال عمر
(Healthy Eating Food Pyramid for Adults 18-64 years old)

عمر رسیدہ افراد کے لئے کھائی جانے والی صحت مند غذا کا تکونی نمونہ 65 سال یا زیادہ
(Healthy Eating Food Pyramid for Elderly 65 years or above)

بچوں کے لئے جسمانی سرگرمی (عمر 6-2)
(Physical activity for children (Aged 2-6))

ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے 5 طریقے
(5 Ways to Prevent Heat Stroke)

خوش باش رہنے کے لئے تجاویز
(Tips on being joyful)

خوش باش ہونے کے لئے تجاویز - نوعمر افراد کے لئے
(Tips on being joyful - For Adolescents)

خوش باش ہونے کے لئے تجاویز - بالغوں کے لیے
(Tips on being joyful - For Adults)

خوش باش ہونے کے لئے تجاویز - بڑوں کے لئے
(Tips on being joyful - For Elders)

صحت بخش کھائیں! ہیلدی اِیٹنگ فوڈ پائیرامڈ پر عمل کریں!
(EatSmart! Follow the Healthy Eating Food Pyramid!)

صحت بخش اسنیکس
(Healthy Snacks)

اسمارٹ لنچ 321
(Smart Lunch 321)

روزانہ پھلوں اور سبزیوں سے لطف اندوز ہوں، دو جمع تین کا طریقہ اپنائیں
(Enjoy Fruit and Vegetables Every Day Two plus Three is the Way)

سورج کی دھوپ تلے تحفظ - اپنا تحفظ کریں الٹراوائلیٹ تابکاری کے خلاف
(Safety under the Sun - Protect Yourself against UV Radiation)

آؤ ذیابیطس کو ختم کریں - پوسٹر 1
(Lets’ beat diabetes – Infographic 1)

آؤ ذیابیطس کو ختم کریں - پوسٹر 2
(Lets’ beat diabetes – Infographic 2)

ڈپریشن اہم ہے آئیے ایک ساتھ کھڑے ہوں (پوسٹر)
(Depression Matters Let’s Stand Together) (Poster)

ڈپریشن اہم ہے آئیے ایک ساتھ کھڑے ہوں
(Depression Matters Let’s Stand Together)

ڈپریشن میں مبتلا فرد کے ساتھ رہنا
(Living with someone with depression)

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈپریشن ہے
(If you think you have depression)

بچوں میں تناؤ سے نپٹنے کا انتظام
(Stress Management in Children)

پوسٹ-ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر
(Post-Traumatic Stress Disorder)

غذا کے تبادلے کی فہرست
(Food Exchange List)

صحت بخش لنچ (دوپہر کا کھانا)321
(Healthy Lunch 321)

صحت بخش اسنیکس(طلباء کا ورژن)
(Healthy Snacks (Students version))

صحت کے لیے کم نمک
(Less Salt for Health)

صحت کے لیے کم شکر
(Less Sugar for Health)

بہتر صحت کے لیے کم نمک - بالغوں کے لیے
(Less Salt for Better Health- For Adults)

 

(Communicable Disease) سنچاری بیماری

کھانسنے کے آداب برقرار رکھیں
(Maintain Cough Manners)

ہاتھوں کا حفظان صحت – انفیکشن روکنے کا ایک آسان اور مؤثر طریقہ
(Hand Hygiene - An easy and effective way to prevent infection)

کیڑے مکوڑے بھگانے والی ادویات کا مناسب استعمال
(Proper use of insect repellents) ( Web Accessible Version)

کیڑے مکوڑے بھگانے والی ادویات استعمال کرنے کے لئے تجاویز
(Tips for using insect repellents)

مناسب طریقے سے ماسک استعمال کریں - اپنا تحفظ کریں اور دوسروں کا تحفظ کریں
(Use mask properly – Protect ourselves and protect others)

ایویان انفلوئنزا
(Avian Influenza)
(Pamphlet) آسان ایڈیشن 
(Infographics) ( Web Accessible Version) پوسٹر

چکن پاکس/لاکڑا کاکڑا
(Chickenpox) ( Web Accessible Version)

ڈینگی بخار
(Dengue Fever)( Web Accessible Version)
(Pamphlet) ( Web Accessible Version) آسان ایڈیشن
(Infographics) ( Web Accessible Version) پوسٹر

اینٹیرووائرس 71 انفیکشن
(Enterovirus 71 Infection)
 (Pamphlet)  آسان ایڈیشن

ایبوال وائرس کی بیامری
(Ebola Virus Disease)
 (Pamphlet)  آسان ایڈیشن

مشرق وسطی ریسپیریٹری سینڈروم
(Middle East Respiratory Syndrome)
(Pamphlet) ( Web Accessible Version) آسان ایڈیشن 
(Poster) ( Web Accessible Version) پوسٹر 
(Infographics) ( Web Accessible Version) پوسٹر

ہاتھ، پاؤں اور منہ کے امراض
(Hand, Foot and Mouth Disease)
 (Pamphlet)  آسان ایڈیشن

ہیپاٹائٹس اے
(Hepatitis A)

خسرہ
(Measles) ( Web Accessible Version)
(Pamphlet) ( Web Accessible Version) آسان ایڈیشن 
(Infographics) ( Web Accessible Version) پوسٹر 

غیر ملکی گھریلو مددگاروں کے لئے خسرہ، کنپیڑوں اور روبیلا (MMR) کی ویکسینشن
(Measles, Mumps and Rubella (MMR) Vaccination for Foreign Domestic Helpers) ( Web Accessible Version)

میتھیسیلن-مزاحم اسٹیفی لوکوکس اورئیس
(Methicillin-resistant Staphylococcus Aureus) (MRSA) انفیکشن اور کمیونٹی سے منسلک MRSA
(Methicillin-resistant Staphylococcus Aureus (MRSA) Infection and
Community-associated MRSA Infection) ( Web Accessible Version)

پولیومائلائٹس
(Poliomyelitis)

مچھر کے ذریعہ لگنے والی بیماریوں سے تحفظ
(Prevention of Mosquito-borne Diseases) ( Web Accessible Version)

لال بخار سے بچاؤ
(Prevention of Scarlet Fever)
(Infographics) ( Web Accessible Version) پوسٹر

روبیلا
(Rubella) ( Web Accessible Version)
(Pamphlet) ( Web Accessible Version) آسان ایڈیشن 
(Infographics) ( Web Accessible Version) پوسٹر 

موسمی انفلوئنزا
(Seasonal Influenza)
(Pamphlet) آسان ایڈیشن 
(Infographics) ( Web Accessible Version) پوسٹر

سیزنل انفلوئنزا ویکسینیشن
(Seasonal Influenza Vaccination)
(Video) ويڈيو

زیکا وائرس انفیکشن
  (Zika virus infection)(Web Accessible Version)
 (Pamphlet) (Web Accessible Version) آسان ایڈیشن

 

(Prevent Antibiotic Resistance) اینٹی بائیوٹک مزاحمت کو روکیں

نسخہ کے بغیر اینٹی بائیوٹیکٹس کبھی نہ لیں سیپہلے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں
(Never take antibiotics without a prescription Consult your doctor first) ( Web Accessible Version)

اینٹی بائیوٹک مزاحمت کو روکیں
(Prevent Antibiotic Resistance) ( Web Accessible Version)

اینٹی بائیوٹک مزاحمت کو روکیں- والدین اور بچے
(Prevent Antibiotic Resistance-Parents and Children) ( Web Accessible Version)

اینٹی بائیوٹک مزاحمت کو روکیں- مریض
(Prevent Antibiotic Resistance-Patients)  (Web Accessible Version)

اینٹی بائیوٹکس لیتے وقت احتیاط برتیں
(Precaution when taking antibiotics)  (Web Accessible Version)